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El lugar donde tu esencia es libre
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Bienvenidxs a un nuevo curso en Espacio Be Free, «El lugar donde tu esencia es libre»
Escríbenos para venir a probar en nuestras jornadas de puertas abiertas en Tres Olivos, del 26-30 de Enero.
Todas los grupos son reducidos para poder trabajar tus objetivos de manera individual formando parte a la vez de un equipo.
Pídenos más información en el 662089167 o mandando un mail a beatriz@espaciobefree.es
*Pilates es una técnica que combina el entrenamiento de fuerza y el trabajo de la musculatura más interna del cuerpo con la respiración. Es una disciplina específica para tonificar, rehabilitar y mantenerse en forma. Apta para todos los niveles.
*Pilates Embarazada, adaptado específicamente a este grupo de mujeres que quieren cuidarse durante el embarazo y trabajar su suelo pélvico de manera específica, su espalda y su control de la respiración.
*Pilates PostParto, una clase en la que puedes venir tú sola o con tu peque y retomar tu entrenamiento después de haber dado a luz. Trabaja tu suelo pélvico y recupera tu forma poco a poco y disfrutando del proceso.
*Be Power, es una actividad creada por nosotrxs donde entrenamos todo el cuerpo mediantes diferentes técnicas, La base es el entrenamiento de fuerza, cardiovascular, movilidad, agilidad, control corporal, equilibrio…siempre desde una visión conjunta del cuerpo y personalizada a cada alumnx. Sirve por tanto para tonificar, mejorar tu rendimiento o perder peso.
*Baby Power, nuestra actividad estrella de entrenamiento de fuerza, tal y como te explicamos en el párrafo anterior, pero para mamás que quieren venir a entrenar acompañadas de sus bebés. Hacemos un dos por uno, ellos entrenan y vosotras también.
*Be Power senior: dirigida a nuestro público más adulto y que quiere seguir cuidándose y haciendo ejercicio adaptandolo cada circusntancia. Trabajamos con la misma metodología que en Be Power pero a otro ritmo.
*Clubbells, un entrenamiento de fuerza con una herramienta en forma de bate de acero que te hará llevar tu entrenamiento a otro nivel. Mejora tu fuerza, estabilidad, control corporal y reta tu manera de moverte y entrenar. Lo mejor es probarlo, no hay forma mejor de entenderlo.
*Circl Movily y Body Balance, dos programas que se dedica específicamente a mejorar la flexibilidad y movilidad de todo el cuerpo. Perfecta para completar todo tipo de entrenamientos.
*Strong Nation y Body Combat, dos actividades que harán de tu entrenamiento de fuerza algo diferente, combina movimientos de boxeo, capoeira y artes marciales con ejercicios de fuerza y cardio, al ritmo de la música.
*Wood Roller/Tronco; es una herramienta que se usa para entrenar y reeducar la musculatura de la que depende nuestra postura, es decir, suelo pélvico, abdomen y espalda. Se le conoce también como Método 5p® o Método de Reeducación PelviPerineal Propioceptivo, creado por Chantal Fabre-Clergue. Además nos sirve para trabajar nuestro equilibrio, fortalecer nuestros tobillos, liberar la musculatura de la planta de los pies, reeducar nuestra respiración y dominar nuestro cuerpo.
*Yoga, una práctica donde conectar cuerpo, respiración y mente a través de posturas y ejercicios. Hacemos una combinación de la parte dinámica de Vinyasa y la parte más concentrada de Hatha, lo que convierte la clase en algo variado y muy productivo.
*Zumba Fitness, conocida por todxs como la actividad más alocada de todas. Combina diferentes ritmos, fitness y muchas risas. No hay niveles, solo tú y la música.
*Zumba Step, mismo estilo que Zumba fitness pero añadiendo un toque extra con el step.
*Zumbini, una experiencia musical para disfrutar con tu peque, pues está pensada para los bebés entre 0 y 4 años. Zumbini es desarrollo psicomotor, tanto fino como grueso, desarrollo auditivo, verbal, visual, en definitiva, un desarrollo sensorial buenísimo unido a la parte más lúdica y social. Un ratito súper especial que compartir con tu peque. Para que puedas ver más, te hemos hecho una página especial con toda la info, échale un ojo AQUI:
https://espaciobefree.es/zumbini/